за пол года занятий йогой (довольно не регулярных) спина и особенно шея пришли в порядок
из-за сидячей работы у меня раньше очень болела шея и спина
когда в сентябре я начинал заниматься йогой я даже не мог представить что йога сама сможет это все выправить - я даже спрашивал у инструктора - может нужно пойти вправить спину
так что йога это супер!!!