Всем добрый день!Я тоже жертва срывов, облазила весь интернет в поисках средств борьбы со срывами, пробовала и есть от пуза фруктов-овощей-орехов, и силу воли включать, и т.п. В результате поняла парадоксальную вещь: намного легче не есть ничего, чем не есть вредного!!! Поясняю. Пришла на работу (естественно, утром - стакан воды натощак, утренний туалет, гимнастика, дорога на работу), как захотелось - съела чуть-чуть фруктов. И все!!! До вечера - ни крошки во рту!!! только чистая вода. При этом так интересно - вкусные запахи воспринимаются именно как запахи, а не как еда, которую можно положить в рот. Главное - не есть НИЧЕГО!!! Это намного легче, чем можно себе представить. А по приходу домой - немного овощей с орехами или без них,  и все!!! Не хочется больше есть! Не знаю, как другим, а мне этот метод помог справиться с жором и срывами. Удачи всем!!!