Шат-кармы

shl Administrator Сообщений: 258 Рейтинг: 0 Авторитет: 3 Регистрация: 05.11.2011	#1 0 26.11.2011 09:28:45 Шаткарма, дословно переводится - 6 практик
	Цитировать Имя

shl Administrator Сообщений: 258 Рейтинг: 0 Авторитет: 3 Регистрация: 05.11.2011	#2 0 26.11.2011 09:28:59 1.Тратака. Длительная фиксация внимания на на пламени свечи, на кончике носа, на небе, на звездах и т.д. Очищаются нади головы. Взгляд становится чище.
	Цитировать Имя

shl

Administrator

Сообщений: 258 Рейтинг: 0 Авторитет: 3 Регистрация: 05.11.2011

26.11.2011 09:29:10

2. Нети.

Джала нети - промывание носа водой с использованием специальногососуда (нети-пот) или маленького заварочного чайника.Температуру воды и ее соленость варьируют в зависимости от ситуации. Для получения терапевтического эффекта - воду используют сильно теплую, солености морской воды (соль морская или комбинация из поваренной соли, питьевой соды и пары ккпель йода). Для психоэнергетического эффекта используют холодную пресную воду. Можно втягивать воду носом из блюдца или ладоней, но это чревато неприятными последствиями, особенно для людей вайю-конституции.

Цитировать Имя

shl

Administrator

Сообщений: 258 Рейтинг: 0 Авторитет: 3 Регистрация: 05.11.2011

26.11.2011 09:29:22

3.Капалабхати.

Является также частью пранаямы, когда делается пассивный вдох и активный выдох. Очищает пазухи носа, осветляет сознание,дыхание становится легче, тише, прана в теле ощущается и течет свободней.

Цитировать Имя

shl

Administrator

Сообщений: 258 Рейтинг: 0 Авторитет: 3 Регистрация: 05.11.2011

26.11.2011 09:29:35

4.Дхаути.

Вамана-дхаути. Натощак выпивается такое количество воды, чтобы наполнить желуок доверху. Выполняется наули, и затем вызывается рвота. Лучше использовать подсоленную и подкисленную лимонным соком воду.

Цитировать Имя

shl

Administrator

Сообщений: 258 Рейтинг: 0 Авторитет: 3 Регистрация: 05.11.2011

26.11.2011 09:29:49

5. Наули.

Эти две техники, наули и дхаути, лучше рассматривать вместе. Все три. Вместе с уддияной. Цель - пищеварительный огонь. Очень важная часть практики, краеугольная. Мы есть то, что мы едим. Эффективность пищеварения - суть то что мы из себя представляем. Т.е. каждая единица еды на входе должна быть оптимально усвоена. И на выходе должен быть минимум.

Цитировать Имя

shl Administrator Сообщений: 258 Рейтинг: 0 Авторитет: 3 Регистрация: 05.11.2011	#7 0 26.11.2011 09:30:00 6. Басти. Под этим названием обычно подразумевают ваджроли и басти. Это техники всасывания воды анусом и половым органом. Осваиваются только тогда, когда идеально освоены уддияна и наули. Фокус в том, что для втягивания воды в кишечник наули надо вращать слева направо, для выведения воды - справа налево. Суть этих практик в тренировке умения возгонять энергию праны из нижних центров в верхние, повышении циркуляции крови в тазовой и нижнебрюшной областях. Когда прана свободно и без препятствий движется от промежности до макушки, только тогда можно начинать разговоры о энергии Кундалини.
	Цитировать Имя